Ατομική Συνεδρία

Τί περιλαμβάνει;
Οι συνεδρίες είναι εβδομαδιαίες διαρκούν μία ώρα και στην γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία κυμαίνονται από 15-25 συναντήσεις ανάλογα με το αίτημα του θεραπευόμενου.
Η ατομική συνεδρία ξεκινά με λήψη ιστορικού του θεραπευόμενου, αναλύονται τα βασικά αιτήματα –στόχοι της θεραπείας και καθορίζονται από κοινού περιοχές δράσης. Στην πορεία φυσικά μπορεί να προκύψουν και άλλα αιτήματα μέσα απο την διαδικασία της αυτοαποκάλυψης.
Δίδονται ημερολόγια καταγραφής συμβάντων, σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων ώστε ο θεραπευόμενος να έρθει σε καλύτερη επαφή με το ζήτημά του και να γίνει ένας καλός παρατηρητής του εαυτού του.
Σε ποιούς απευθύνεται;
Σε όλους όσους αισθάνονται πως το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν βάζει την ζωή τους σε μια μεγάλη παρένθεση γιατί αναβάλουν συνέχεια την αντιμετώπησή του.
Σε όλους όσους δυσκολεύονται να το εκφράσουν στους γύρω τους.
Σε όλους όσους δυσκολεύονται να κατανοήσουν τι ακριβώς συμβαίνει.
Σε εκείνους που δυσχεραίνει την καθημερινότητά τους.
Σε αυτούς που τους κάνει λιγότερο λειτουργικούς από όσο ήταν στο παρελθόν.
Σε εκείνους που γνωρίζουν τι συμβαίνει αλλά δυσκολεύονται να το επιλύσουν.

http://www.mytherapy.gr/

Βιβλιοθεραπεία

Βιβλιοθεραπεία- η πιο εκφραστική θεραπεία.
Σε ποιους απευθύνεται;
Αγαπάτε το διάβασμα; Έχει τύχει ποτέ να γράψετε στο χαρτί αυτό που νοιώθετε; Εάν ναι, τότε ελάτε να δημιουργήσουμε μαζί μια όμορφη ομάδα που θα μοιράζεται τις σκέψεις της.
Εδώ στην Πόλη μας στον Πειραιά ξεκινάμε με πολύ ενθουσιασμό ολιγομελείς  
Ομάδες Αυτογνωσίας με όχημα το Βιβλίο και τον γραπτό λόγο, με σκοπό να εμβαθύνουμε σε πλευρές του εαυτού μας.
Πως μπορεί να επιτευχθεί αυτό;
α) Με μοίρασμα στην ομάδα των σκέψεων που εσείς έχετε γράψει και των βιβλίων που έχετε επιλέξει.
β) Διαβάζοντας αποσπάσματα κειμένων από ξένους κ’ Έλληνες λογοτέχνες επιλεγμένα από την συντονίστρια των ομάδων.
Σκοπός μας είναι να μιλήσουμε για θέματα που θα προκύψουν αβίαστα μέσα απο τα βιβλία που θα επιλέξουμε. Μια μοναδική και πολύ ιδιαίτερη εμπειρία, με ελάχιστη οικονομική επιβάρυνση για τη δίωρη συμμετοχή.
Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται ανά 15ήμερο, καθημερινές.
Μετά απο προτροπή σας θα ξεκινήσει και 2η ομάδα κάθε δεύτερο Σαββατοκύριακο.Δηλώσεις συμμετοχής στά 6974300930, 210 4526800.

http://www.mytherapy.gr/ 

Κοινωνική φοβία

Συζητάμε για το πρόβλημα του Δ. όσον αφορά στις κοινωνικές συναθροίσεις. Αναζητώ τις αυθόρμητες-αυτόματες σκέψεις του που είναι αρνητικές και αφορούν στην πεποίθηση ότι καθώς μιλάει στο πάρτυ.

1. θα κάνει κάτι λάθος
2. θα καταλάβουν όλοι το λάθος του
3. θα νιώσουν ότι δεν ανήκει σε αυτούς
4. θα νιώσει και εκείνος ότι δεν ανήκει σε αυτούς και υστερεί πολύ.

Υπάρχει η πίστη σε αυτό σχεδόν στο 100% και έντονο άγχος 80%


Παράδειγμα σκέψεων ασθενή με κοινωνικό άγχος-φοβία:

• Όλοι καταλάβουν οτι δεν ξέρω αυτό το θέμα συζήτησης
• Θα δουν οτι έχω ελαφρύ τρέμουλο
• Θα απομακρυνθούν απο τη συζήτησή μας
• Με το λάθος που θα κάνω, θα γίνω ρεζίλι
• Ίσως κοκκινίσω και φανεί
• Καλύτερα να μην συμμετέχω στην συζήτηση αν και έχω κάτι ενδιαφέρον αν πω.

Σημειώστε: Για να διαγνώσετε αν χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ειδικό έχει σημασία να αντιληφθείτε πόσο λειτουργικός είναι κανείς στην καθημερινότητά του. Αν ο Δ. αποφεύγει τις κοινωνικές εκδηλώσεις γιατί τον κυριεύουν τέτοιες σκέψεις και έχει έντονο άγχος τότε είναι καλό να αναζητήσει θεραπεία.

http://www.mytherapy.gr/

Θεραπεία Ζεύγους

Σύμφωνα με τον Beck (1996) τον εμπνευστή της Γνωσιακής θεραπείας τα προβλήματα που συχνότερα αντιμετωπίζει το ζεύγος στο γάμο έγκειται στις:

• Αρνητικές πεποιθήσεις των δυο πλευρών, την δύναμη δηλαδή του αρνητικού τρόπου σκέψης.
• Στην εξιδανίκευση του συντρόφου που με το χρόνο απομυθοποιείται.
• Στην σύγκρουση των διαφορετικών αντιλήψεων.
• Στις διαφορετικές προσδοκίες για την σχέση και στην επιβολή των «πρέπει»
• Στην στασιμότητα στην επικοινωνία 
• Στις συγκρούσεις για τη λήψη αποφάσεων

Τα παραπάνω μπορεί να παρατηρούνται τόσο σε λεκτικό όσο και σε μη λεκτικό (γλώσσα σώματος) επίπεδο.

Παράδειγμα αρνητικών σκέψεων ζευγαριού:

• Στην αγάπη δεν χρειάζεται να προσπαθείς, θα΄πρεπε να συμβαίνει από μόνο του.
• Ο σύντροφός μου δεν θα αλλάξει με τίποτα
• Αν θέλω να είμαι σωστή σύζυγος πρέπει να τα φροντίζω όλα
• Αν δεν κάνει ....(κάτι συγκεκριμένο) σημαίνει πως δεν με αγαπάει
• Η σύντροφός μου δεν μπορεί να επικοινωνήσει πια, δεν θα τα καταφέρει
• Εγώ φταίω που δεν το είδα νωρίτερα

Η θεραπεία ζεύγους
Η διαδικασία ξεκινά με μια ατομική συνεδρία ξεχωριστά για κάθε μέλος και συνεχίζει από κοινού με συνεδρίες του ζευγαριού.Βασίζεται στη διερεύνηση όλων αυτών των αρνητικών σκέψεων που έχει το ζευγάρι για τη σχέση ατομικά και από κοινού.Γίνεται λοιπόν καταγραφή των σκέψεων και διερευνάται πόσο έντονες είναι. Μετά το πέρας αρκετών συνεδριών σκοπός είναι να βρούμε μια εναλλακτική οπτική και πιο θετικές σκέψεις για τη σχέση.Παράλληλα το ζευγάρι εξασκείται σε: Δεξιότητες επικοινωνίας, επίλυσης προβλημάτων και έκφρασης του συναισθήματος.

http://www.mytherapy.gr/ 

Ομάδες αυτογνωσίας

Σε ποιούς απευθύνεται:
Σε όλους όσους αισθάνονται πως υπάρχει η ανάγκη να μιλήσουν σχετικά με θέματα που τους απασχολούν σε ένα ασφαλές περιβάλλον.

• Ταιριάζει αφενώς σε ανθρώπους που νοιώθουν άνετα να μοιράζονται τις εμπειρίες τους με συνανθρώπους τους αλλά και αφετέρου ενδείκνυται για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μια δυσκολία στις κοινωνικές συναθροίσεις, καθώς μέσα από αυτή την διαδικασία και σε ασφαλές περιβάλλον ανακαλύπτουν πως μπορούν να συγχρωτιστούν και να δημιουργήσουν υγιείς κοινωνικές σχέσεις.
• Η ομαδική διαδικασία της αυτοαποκάλυψης οφελεί το κάθε μέλος ξεχωριστά καθώς το παρακινεί να προχωρήσει σε περίπτωση που παρουσιάζει μειωμένο ενδιαφέρον να αλλάξει μια κατεστημένη κατάσταση.
• Η ομάδα μοιράζεται τα θέματα όλων των μελών της , έτσι ο κάθε συμμετέχων αντιλαμβάνεται πως δεν είναι ο μοναδικός που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα.

Το να συμμετέχει κανείς σε μια ομάδα αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης και να εμβαθύνει στον εαυτό, ειναι μία διαδικασία που μπορεί να προσφέρει ψυχική ανάταση.
Επιπλέον η δυνατότητα εκμάθησης των εργαλείων εκείνων που θα τον βοηθήσουν να ξεπεράσει με πιο λειτουργικό τρόπο τα θέματα που προκύπτουν, του παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας και αυτοπεποίθησης για τον εαυτό.

http://www.mytherapy.gr/ 

Εργασιακή Ψυχολογία

Ειδική προσέγγιση που στοχεύει στην ενίσχυση των εργαζομένων με ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, που αφορούν στην αποτελεσματική διαπροσωπική  επικοινωνία στην εργασία, την αναγνώριση και αποστιγματοποίηση ενδεχόμενης ψυχικής πάθησης και του αντίκτυπου στον εργασιακό χώρο.
Ακόμη, την ενδυνάμωση και παρακίνησή των εργαζομένων στο αντικείμενο της εργασίας τους με το οποίο ίσως έχουν αποξενωθεί λόγω των οικονομικών συνθηκών.
Με τη διαχείρηση των διατομικών και ομαδικών συγκρούσεων, το εργασιακό άγχος, την εργασιακή εξουθένωση (burn-out), την υγιή ενσωμάτωση του εργαζόμενου στην εργασία του, την ανάπτυξη δεξιοτήτων συναισθηματικής νοημοσύνης.
Η συνεδρίες αφορούν στον προσδιορισμό του εργασιακού ρόλου, τις προσδοκίες και προσωπικούς στόχους, την ανάλυση του ψυχολογικού συμβολαίου της εργασίας.
Δίνεται έμφαση σε τεχνικές χαλάρωσης του εργασιακού στρες, εκμάθηση διεκδικητικής συμπεριφοράς και κατανόηση όλων των αρνητικών συναισθημάτων που δυσχαιρένουν την επιβίωση στο εργασιακό περιβάλλον.

http://www.mytherapy.gr/ 

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική προσέγγιση

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική προσέγγιση στη θεραπεία των διαταραχών-δυσκολιών είναι εφοδιασμένη με όλα τα κατάλληλα εργαλεία, με ένα πολύ σύγχρονο οπλοστάσιο στην υπηρεσία των θεραπευόμενων. Η βραχεία-σύντομη θεραπεία δεν κρατά τίποτε κρυφό απο τον θεραπευόμενο.
Ενεργεί συμμετοχικά, τον εκπαιδεύει, τον καθιστά γιατρό του εαυτού του και του παρέχει ασφάλεια σε κάθε συνάντηση με τον τρόπο που είναι δομημένη. Με έντυπα, τεχνικές, ακουστικά μέσα και ψυχοεκπαίδευση, βρίσκεται στην υπηρεσία των ανθρώπων που κάποια στιγμή στη ζωή τους θα αντιμετωπήσουν μια δυσκολία, δηλαδή όλους εμάς που η σύγχρονη ζωή με τις υψηλές απαιτήσεις πιέζει αφόρητα για επιδόσεις.
Επιπλέον υποστηρίζουμε πως η αποκατάσταση του στίγματος των ψυχικών διαταραχών είναι υπόθεση όλων μας. Το άγχος, οι φοβίες είναι δείγματα της ανθρώπινης υπόστασης μας, τα αναγνωρίζουμε γιατί είμαστε άνθρωποι και μετά τα ξεπερνάμε με το σωστό τρόπο.
Και φυσικά η προσέλευση και μόνο στον ειδικό ψυχικής υγείας για ενα θέμα που μας απασχολεί, όχι μόνο δεν μας καθιστά αδύναμους αλλά κατά γενική παραδοχή δυναμικούς διεκδικητές μιας καλύτερης ποιοτικής ζωής που την αξίζουμε.

http://www.mytherapy.gr/

Καλοσώρισμα

                                      Συμβουλευτική-Ψυχοθεραπεία

Καλωσορίσατε στo blog  της Γιούλης Αναστασοπούλου. Δημιουργήθηκε για να σας γνωρίσει τη Γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση στη θεραπεία των διαταραχών και δυσκολιών.
Σκοπός να σας ενημερώσει για την βοήθεια που παρέχει η υποστήριξη ψυχικής υγείας και να αποτινάξει το στίγμα των ψυχικών διαταραχών. Στο γραφείο μας λειτουργούν ατομικές και ομαδικές συνεδρίες κατόπιν ραντεβού. Είμαστε κοντά σας για να σας ακούσουμε ενεργά και να να δουλέψουμε μαζί για να σας βοηθήσουμε να αποκαταστήσετε την καθημερινότητά σας σε όλα τα επίπεδα.
Δουλεύουμε με ενήλικες ωστόσο όσον αφορά στους ανήλικους, μην διστάσετε να μας καλέσετε για την ερώτησή σας καθώς λειτουργεί κατεύθυνση Συμβουλευτικής Γονέων. Εάν το ζήτημά σας χρήζει περαιτέρω διευρεύνησης θα σας παραπέμψουμε στον διακεκριμένο παιδοψυχολόγο που συνεργαζόμαστε.

Μπορείτε να πλοηγηθείτε στο site μας

http://www.mytherapy.gr/