Βιβλιοθεραπεία-συναντήσεις

Είναι δύσκολο να μεταφέρω εδώ τι συμβαίνει πραγματικά σε αυτές τις συναντήσεις.
Εξι άνθρωποι, με διαφορετικές καταβολές, ηλικίες, προσδοκίες παρασυρόμαστε από τη μυθοπλασία του συγγραφέα, ταυτιζόμαστε με τους ήρωες, συγκρουόμαστε με τις πράξεις τους, ανακαλύπτουμε λίγο από το δικό μας μύθο μέσα από τις σελίδες ενός βιβλίου.
Για μένα που συντονίζω την διαδικασία αποτελεί απρόσμενη χαρά και αίσθηση πληρότητας.
Ευχαριστώ την ομάδα, τη διάθεση, τον ενθουσιασμό γιατί χωρίς αυτήν τίποτα δεν θα υπήρχε.

http://www.mytherapy.gr/

ο χώρος μας

O χώρος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας δεν είναι ένα τυχαίο μέρος. Είναι το καταφύγιο ανθρώπων που νοιώθουν πως μπορούν να εκφραστούν ελεύθερα και με απόλυτη αποδοχή απο το θεραπευτή.

Αυτός ο χώρος φτιάχτηκε με προτεραιότητα τον θεραπευόμενο. Με γνώμονα την ηρεμία και την χαλάρωσή του. Η βιβλιοθήκη μας στήθηκε για να υποστηρίξει την Ομάδα Αυτογνωσίας-Βιβλιοθεραπείας.

Ατομική Συνεδρία

Τί περιλαμβάνει;
Οι συνεδρίες είναι εβδομαδιαίες διαρκούν μία ώρα και στην γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία κυμαίνονται από 15-25 συναντήσεις ανάλογα με το αίτημα του θεραπευόμενου.
Η ατομική συνεδρία ξεκινά με λήψη ιστορικού του θεραπευόμενου, αναλύονται τα βασικά αιτήματα –στόχοι της θεραπείας και καθορίζονται από κοινού περιοχές δράσης. Στην πορεία φυσικά μπορεί να προκύψουν και άλλα αιτήματα μέσα απο την διαδικασία της αυτοαποκάλυψης.
Δίδονται ημερολόγια καταγραφής συμβάντων, σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων ώστε ο θεραπευόμενος να έρθει σε καλύτερη επαφή με το ζήτημά του και να γίνει ένας καλός παρατηρητής του εαυτού του.
Σε ποιούς απευθύνεται;
Σε όλους όσους αισθάνονται πως το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν βάζει την ζωή τους σε μια μεγάλη παρένθεση γιατί αναβάλουν συνέχεια την αντιμετώπησή του.
Σε όλους όσους δυσκολεύονται να το εκφράσουν στους γύρω τους.
Σε όλους όσους δυσκολεύονται να κατανοήσουν τι ακριβώς συμβαίνει.
Σε εκείνους που δυσχεραίνει την καθημερινότητά τους.
Σε αυτούς που τους κάνει λιγότερο λειτουργικούς από όσο ήταν στο παρελθόν.
Σε εκείνους που γνωρίζουν τι συμβαίνει αλλά δυσκολεύονται να το επιλύσουν.

http://www.mytherapy.gr/

Βιβλιοθεραπεία

Βιβλιοθεραπεία- η πιο εκφραστική θεραπεία.
Σε ποιους απευθύνεται;
Αγαπάτε το διάβασμα; Έχει τύχει ποτέ να γράψετε στο χαρτί αυτό που νοιώθετε; Εάν ναι, τότε ελάτε να δημιουργήσουμε μαζί μια όμορφη ομάδα που θα μοιράζεται τις σκέψεις της.
Εδώ στην Πόλη μας στον Πειραιά ξεκινάμε με πολύ ενθουσιασμό ολιγομελείς  
Ομάδες Αυτογνωσίας με όχημα το Βιβλίο και τον γραπτό λόγο, με σκοπό να εμβαθύνουμε σε πλευρές του εαυτού μας.
Πως μπορεί να επιτευχθεί αυτό;
α) Με μοίρασμα στην ομάδα των σκέψεων που εσείς έχετε γράψει και των βιβλίων που έχετε επιλέξει.
β) Διαβάζοντας αποσπάσματα κειμένων από ξένους κ’ Έλληνες λογοτέχνες επιλεγμένα από την συντονίστρια των ομάδων.
Σκοπός μας είναι να μιλήσουμε για θέματα που θα προκύψουν αβίαστα μέσα απο τα βιβλία που θα επιλέξουμε. Μια μοναδική και πολύ ιδιαίτερη εμπειρία, με ελάχιστη οικονομική επιβάρυνση για τη δίωρη συμμετοχή.
Οι συναντήσεις θα πραγματοποιούνται ανά 15ήμερο, καθημερινές.
Μετά απο προτροπή σας θα ξεκινήσει και 2η ομάδα κάθε δεύτερο Σαββατοκύριακο.Δηλώσεις συμμετοχής στά 6974300930, 210 4526800.

http://www.mytherapy.gr/ 

Κοινωνική φοβία

Συζητάμε για το πρόβλημα του Δ. όσον αφορά στις κοινωνικές συναθροίσεις. Αναζητώ τις αυθόρμητες-αυτόματες σκέψεις του που είναι αρνητικές και αφορούν στην πεποίθηση ότι καθώς μιλάει στο πάρτυ.

1. θα κάνει κάτι λάθος
2. θα καταλάβουν όλοι το λάθος του
3. θα νιώσουν ότι δεν ανήκει σε αυτούς
4. θα νιώσει και εκείνος ότι δεν ανήκει σε αυτούς και υστερεί πολύ.

Υπάρχει η πίστη σε αυτό σχεδόν στο 100% και έντονο άγχος 80%


Παράδειγμα σκέψεων ασθενή με κοινωνικό άγχος-φοβία:

• Όλοι καταλάβουν οτι δεν ξέρω αυτό το θέμα συζήτησης
• Θα δουν οτι έχω ελαφρύ τρέμουλο
• Θα απομακρυνθούν απο τη συζήτησή μας
• Με το λάθος που θα κάνω, θα γίνω ρεζίλι
• Ίσως κοκκινίσω και φανεί
• Καλύτερα να μην συμμετέχω στην συζήτηση αν και έχω κάτι ενδιαφέρον αν πω.

Σημειώστε: Για να διαγνώσετε αν χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ειδικό έχει σημασία να αντιληφθείτε πόσο λειτουργικός είναι κανείς στην καθημερινότητά του. Αν ο Δ. αποφεύγει τις κοινωνικές εκδηλώσεις γιατί τον κυριεύουν τέτοιες σκέψεις και έχει έντονο άγχος τότε είναι καλό να αναζητήσει θεραπεία.

http://www.mytherapy.gr/

Θεραπεία Ζεύγους

Σύμφωνα με τον Beck (1996) τον εμπνευστή της Γνωσιακής θεραπείας τα προβλήματα που συχνότερα αντιμετωπίζει το ζεύγος στο γάμο έγκειται στις:

• Αρνητικές πεποιθήσεις των δυο πλευρών, την δύναμη δηλαδή του αρνητικού τρόπου σκέψης.
• Στην εξιδανίκευση του συντρόφου που με το χρόνο απομυθοποιείται.
• Στην σύγκρουση των διαφορετικών αντιλήψεων.
• Στις διαφορετικές προσδοκίες για την σχέση και στην επιβολή των «πρέπει»
• Στην στασιμότητα στην επικοινωνία 
• Στις συγκρούσεις για τη λήψη αποφάσεων

Τα παραπάνω μπορεί να παρατηρούνται τόσο σε λεκτικό όσο και σε μη λεκτικό (γλώσσα σώματος) επίπεδο.

Παράδειγμα αρνητικών σκέψεων ζευγαριού:

• Στην αγάπη δεν χρειάζεται να προσπαθείς, θα΄πρεπε να συμβαίνει από μόνο του.
• Ο σύντροφός μου δεν θα αλλάξει με τίποτα
• Αν θέλω να είμαι σωστή σύζυγος πρέπει να τα φροντίζω όλα
• Αν δεν κάνει ....(κάτι συγκεκριμένο) σημαίνει πως δεν με αγαπάει
• Η σύντροφός μου δεν μπορεί να επικοινωνήσει πια, δεν θα τα καταφέρει
• Εγώ φταίω που δεν το είδα νωρίτερα

Η θεραπεία ζεύγους
Η διαδικασία ξεκινά με μια ατομική συνεδρία ξεχωριστά για κάθε μέλος και συνεχίζει από κοινού με συνεδρίες του ζευγαριού.Βασίζεται στη διερεύνηση όλων αυτών των αρνητικών σκέψεων που έχει το ζευγάρι για τη σχέση ατομικά και από κοινού.Γίνεται λοιπόν καταγραφή των σκέψεων και διερευνάται πόσο έντονες είναι. Μετά το πέρας αρκετών συνεδριών σκοπός είναι να βρούμε μια εναλλακτική οπτική και πιο θετικές σκέψεις για τη σχέση.Παράλληλα το ζευγάρι εξασκείται σε: Δεξιότητες επικοινωνίας, επίλυσης προβλημάτων και έκφρασης του συναισθήματος.

http://www.mytherapy.gr/ 

Ομάδες αυτογνωσίας

Σε ποιούς απευθύνεται:
Σε όλους όσους αισθάνονται πως υπάρχει η ανάγκη να μιλήσουν σχετικά με θέματα που τους απασχολούν σε ένα ασφαλές περιβάλλον.

• Ταιριάζει αφενώς σε ανθρώπους που νοιώθουν άνετα να μοιράζονται τις εμπειρίες τους με συνανθρώπους τους αλλά και αφετέρου ενδείκνυται για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μια δυσκολία στις κοινωνικές συναθροίσεις, καθώς μέσα από αυτή την διαδικασία και σε ασφαλές περιβάλλον ανακαλύπτουν πως μπορούν να συγχρωτιστούν και να δημιουργήσουν υγιείς κοινωνικές σχέσεις.
• Η ομαδική διαδικασία της αυτοαποκάλυψης οφελεί το κάθε μέλος ξεχωριστά καθώς το παρακινεί να προχωρήσει σε περίπτωση που παρουσιάζει μειωμένο ενδιαφέρον να αλλάξει μια κατεστημένη κατάσταση.
• Η ομάδα μοιράζεται τα θέματα όλων των μελών της , έτσι ο κάθε συμμετέχων αντιλαμβάνεται πως δεν είναι ο μοναδικός που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα.

Το να συμμετέχει κανείς σε μια ομάδα αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης και να εμβαθύνει στον εαυτό, ειναι μία διαδικασία που μπορεί να προσφέρει ψυχική ανάταση.
Επιπλέον η δυνατότητα εκμάθησης των εργαλείων εκείνων που θα τον βοηθήσουν να ξεπεράσει με πιο λειτουργικό τρόπο τα θέματα που προκύπτουν, του παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας και αυτοπεποίθησης για τον εαυτό.

http://www.mytherapy.gr/